Sıcak günlerde çok fazla kalori almak hem kilo açısından problem olacağı gibi, kalp ve tansiyon hastaları içinde risk teşkil eder.
Sıvı alımında dengeyi korumak çok önemlidir. Ramazan ayı içerisinde sahur sofralarında olması gereken yeşil çay, yağsız ve tuzsuz peynir türü kahvaltılıklar olmalıdır. Sahur sofrası çok önemlidir, alınabilinecek yiyecekler arasında yaz meyveleri, ve makarna gibi besleyici ve uzun sürede yakılan gıdalar tercih edilmelidir.
Su tüketimine dikkat ederek, sahurda yağlı yiyeceklerden kaçınarak sağlıklı bir ramazan geçirebilirsiniz.
Incoming search terms:
- sahur (54)
- sahur sofrası (13)
