ukash satın al Friv played at this address maxicep haber
Buradasınız: Ana sayfa - Sağlık Bilgileri - Nasıl Uyuyabilirim?

Nasıl Uyuyabilirim?

Uyku dinlenmemiz açısından düzenli olarak yapmamız gereken rutinlerden biri. Ancak herzaman uyku düzenini sağlayamıyoruz. Bunda etken, stres ve gündelik hayatın mecburiyetlilikleri olabiliyor. Çalışmamız gereken saatler, sevdiklerimize ayırmamız gereken saat ve sonrasında stres de eklenince sakince uyuyup dinlenebileceğimiz bir ruh halinden uzaklaşıyoruz.
Uygun ortamı sağlayarak uykunun tadına varabilirsiniz, uyku öncesinde sıcak bir duş, sevdiğiniz bir içecek ve çok kısık sesle bir müzik size yardımcı olabilir.
Tüm bunları denediniz ancak yinede uyuyamıyorsanız bu sefer uyku haplarını son çare olarak görüyor olabilirsiniz ancak her ne kadar bitkisel olarak nitelendirilselerde haplar kimyasaldır. Mutlaka içlerinde kimyasal bileşenler bulunuyordur, en azından bitkiyi o hap formuna getirmek için kullanılan kimyasallar vardır içinde.
Melisa çayı, papatya çayı veya çay sevmiyorsanız ayran, yoğurt ve süt tüketerek uykunuzun sizinle buluşmasını sağlayabilirsiniz.

Etiketler:, , , ,

Comments are closed.